肚脐又叫神阙穴是养生保健的一个要穴，经常艾灸肚脐可以健康长寿。不仅可以调理脾胃，促进肠蠕动，而且对女性宫寒，月经不调很有好处。

明都穆的《都公谈纂》记载有这样一件趣闻：永乐年间，嘉兴人金晟任刑部主事。一次讨贼中，官府捕到强盗多人。令金感到惊奇的是：强盗的头目竟是一位“年百八二十五岁“的寿星，此人看上去却毫无老态，而“面如童子”。金初不信，于是拟文派人到犯人原籍调查取证，结果无误。金于是亲审该盗首，“问其以致寿之故”。犯人说：少时居荆山(今属湖南)时，听一异人告之：常以草灸其脐，令人多寿。于是自己长期操行此术，“遂知至此耳。”

类似的记载也见于其它古代医书中。如宋代《针灸资生经》载：“有人年老，面颜如童子者，盖每岁以鼠粪灸脐中一壮故也。” 《清太医院选方》中载有一名为“酶麟固本膏”的贴脐方，传说慈禧太后曾以此膏摊贴来肠胃功能失调症。“脐”是什么?脐，俗称肚脐眼。以现代医学的观点看，“脐”只是初生儿脐带脱落后遗留下的一个组织;但中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阕”。此穴被认为是经络之总枢，精气之汇海，能司管人体诸经百脉。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡、气血和畅的功能，收到驱邪治病的之功效。

“灸脐”的作用

有趣的是，有科学家用“黄金律”来测量人体，结果惊奇的发现：从肚脐到脚的长度，与肚脐到头顶长度的比值，恰好等于0.618，就是说，肚脐正位于人体的“黄金分割点”上。而现代科学研究表明。0.168在养生中起重要作用，所以“黄金分割点”应是调整人体功能的作用点。实验研究也证明：通过药熨、艾灸等刺激，有助于调节人体神经系统及内分泌活动，尤其是能显著提高人体免疫功能，从而讷讷感起到扶正祛病、益寿延年之作用。

一般来说，艾灸肚脐注意事项有三：，脐部有损伤、炎症者及孕妇禁用;第二，刚吃完饭或空腹不宜灸脐;第三，艾灸不可离脐部太近，否则易。

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